Quelle méthode pour mincir vite ?

Comment faire pour maigrir de façon simple, facile et rapide. Le Docteur Jean Michel COHEN vous propose un programme minceur efficace pour perdre 10 kg sans souffrir intitulé : « Le régime Savoir Maigrir ». Ce sont des conseils qui vont changer votre vue sur un repas, une hygiène de vie. Vous ferez plus attention et ne vous succomberez pas à l’appel des produits minceur à la mode. Miser sur une bonne nutrition sans exercice physique, ce n’est pas le but. Tout est question d’équilibre. Les personnes qui ont changé leur habitude alimentaire ont de bons résultats, d’autant que leur objectif est rationnel.

Que faire pour perdre du poids rapidement sans se priver ? Quand on veut maigrir, on a souvent du mal à trouver une meilleure idée qui marche. La solution la plus appropriée est celle du coach Cohen qui consiste à suivre une règle diététique, en prenant du plaisir et en équilibrant les apports caloriques. Vous voulez maigrir vite ? Vous souhaitez mincir efficacement et perdre les graisses superflues ? Vous rêvez d’un corps en pleine forme, bien sculpté avec un ventre plat? Quels que soient vos désirs, consultez nos différentes propositions et vous trouverez sûrement des astuces qui correspondent le mieux à vos attentes. Grâce à ces méthodes, vous avez l’opportunité de maigrir sereinement, sans vous priver d’aliments, sans la pratique intensive d’un sport en vous limitants à un simple exercice, mais en respectant juste quelques règles alimentaires.

Mincir selon votre rythme

L’importance du principe minceur « Jean Michel Cohen » se base sur une diète intelligente, tout en tenant compte du dosage d’alimentation, en assurant à la fois le confort, la santé et le bien-être.

Les 3 fondements principaux de ce programme étant de faire un régime sans avoir faim, de maigrir avec plaisir, confort et gaieté et enfin, de mincir au fur et à mesure.

Bref, vous n’avez pas besoin d’abstention sévère, ni de diète restrictive, ni d’engagement trop dur à avoir sur le long terme. En fait, le coach nous invite à avoir une prise limitée de glucides, avec une bonne posologie de sucre et de gras. Il nous offre 3 solutions minceurs fiables, et c’est à nous de choisir celle qui nous convient le mieux et celle qui nous motive.

Que faire pour maigrir en un temps record ?

Il est tout à fait possible de perdre 4 à 5 kg en 14 jours seulement. Pour cela, vous avez juste besoin de perdre 600 calories/j. Cette perte de calories doit se faire progressivement et ne doit pas dépasser un ou deux jours successifs. C’est la solution la plus intense. Le principe du programme est d’aider votre organisme à puiser très rapidement dans la réserve de graisse pour faciliter la perte progressive du poids à une fréquence de 7 jours. Pour renforcer cette version, suivez ensuite un régime de 900 calories pendant 6 semaines au maximum pour ne pas se décourager. En revanche, si vous avez une forte motivation, vous pouvez même perdre jusqu’à 10 kg à la fin du programme. Pour compléter le tout, vous pouvez manger des légumes, du fromage blanc, des yaourts sans sucre, des milk shake…

Comment mincir rapidement ?

Pour cette formule rapide, il faut simplement se limiter à 900 kcal par jour. Comparée à la précédente, elle présente une solution plus efficace mais peu fatigante. Grâce à cette approche, vous avez l’opportunité de perdre entre 2 et 4 kilos toutes les deux semaines. Ici, vous pouvez aussi prendre des aliments variés comme le fromage, le poisson, le yaourt 0 %, la tisane, les compotes, les fruits, le thé, les œufs, les crudités…

Prenez du plaisir à perdre du poids

C’est la formule la plus agréable et vous êtes amené à garder 1400 calories par jour. Elle permet de mincir en toute sérénité et sollicite des changements lents et progressifs des habitudes alimentaires. Une perte de poids est assurée après 3 ou 4 kg par mois si vous respectez les règles en mangeant : au petit déjeuner : un yaourt, un fruit et une quantité limitée de céréales ; au déjeuner : un fruit, du poisson et des légumes ; au dîner : un plat léger avec du fromage blanc.

Le coaching de Cohen : un programme hebdomadaire

Discipline alimentaire pour mincir : 7 jours de préparation physique et mentale

Il faut au préalable se préparer avant de décider et d’entamer un régime minceur. En effet, il est indispensable de bien planifier les méthodes et d’arranger les différents paramètres pour favoriser votre réussite minceur. Cette préparation peut vraiment vous aider à mincir et à tenir bon tout au long de votre processus. Pensez aux meilleurs moyens à adopter pour changer vos mauvaises habitudes et garder une taille fine.

Manger librement mais au-dessous du seuil calorique

Tant que vous respectez les règles, tout en dosant les apports caloriques et énergétiques, vous pouvez tout manger. Tachez de garder une alimentation variée, équilibrée et saine. L’eau est également un élément non négligeable pour affiner la silhouette.

Pour les femmes, maigrir signifie retrouver sa ligne de jeune fille, sans développer de la masse musculaire. Attention donc à la quantité de protéines dans votre régime alimentaire. Trouvez les bonnes recettes pour que votre problème de cellulite et de peau soit résolu.