Méthode pour maigrir rapidement

Pour maigrir dignement tout en restant en pleine forme : misez sur le régime riche en protéines. Le fait de perdre du poids n’est pas facile du tout et demande souvent des sacrifices et de gros efforts. Pour mincir vite, sans souffrir et sans se priver de tous les aliments, le top des astuces est le régime hyperprotéiné. Voici 5 propositions de processus minceur en gérant avec méthode la quantité de protéines, le tout en alliant le sport et une bonne nutrition pour être en bonne santé et avoir un corps fin et svelte.

Le fonctionnement d’une diète riche en protéines

La consommation excessive de glucides et de graisses est la cause fondamentale de nos surpoids. C’est pourquoi un régime hyper protéiné est fortement conseillé pour mincir. Le principe est de favoriser fortement les aliments riches en protéines et de réduire les consommations de glucides. Ainsi, vous préservez le bon fonctionnement de votre métabolisme et évitez les risques néfastes comme la reprise de graisse ou le diabète. Il faut bien équilibrer votre apport, votre niveau de dépense énergétique et votre apport nutritionnel en protéines. Vous pouvez accéder à diverses propositions de régimes hyper protéinés. En effet, nous vous proposons quelques solutions pour mincir rapidement, en fonction de votre disponibilité et de votre style de vie.

Programme minceur hyper protéiné : des solutions bien définies pour chaque cas

Principe minceur 1 : Dukan

Le régime Dukan est parfait pour ceux ou celles qui veulent maigrir sans se priver d’alimentation. Cette version vous procure une certaine liberté. En effet, il faut juste respecter quelques règles alimentaires durant ce régime. Il y a des jours où vous pouvez tout manger mais il y a des moments aussi où vous devez suivre respectivement les menus recommandés. Le régime repose sur les protéines et l’utilise comme source principale de calories. Il inclut 4 étapes : la première phase permet une perte de poids jusqu’à 3 kg en seulement 5 jours. L’approche consiste à éliminer définitivement les glucides dans l’alimentation. Les 3 dernières phases servent à introduire dans vos plats quelques glucides (en quantité très limitée).

Principe minceur 2 : Thonon

Ce programme est composé d’un menu bien défini offrant la possibilité de manger librement. C’est la solution la plus efficace pour les gourmands et les gourmandes qui veulent mincir sans avoir faim.Il faut juste solliciter les aliments hyper protéinés. Thonon vous fait perdre jusqu’à 10 kg en seulement 2 semaines.

Principe minceur 3 : Atkins

Si vous voulez perdre du poids très rapidement, le régime Atkins répond à demande. Avec ce programme, vous assure une perte de 6 kg en deux semaines. Il est idéal pour les personnes en surpoids et qui consomment trop de glucides. Favorisez les protéines et limitez les sucres et les graisses.

Vous pouvez même adopter ce programme tout au long de votre vie une fois que vous comprenez sa fonctionnalité et que vous arrivez à gérer votre nourriture selon vos besoins.

Maigrir quand on est mince et qu’on a juste quelques kilos à perdre : le régime Zone

Principe minceur 4 : Zone

Le régime Zone est dédié surtout aux personnes qui ont déjà de la forme mais qui veulent faire une petite retouche à des endroits déterminés : au niveau du ventre, des hanches, des fesses et des cuisses. La base de la procédure est surtout de savoir combiner les aliments qui permettent à votre organisme un bon fonctionnement et pour vous permettre de réduire votre manque de nourriture. Il permet de perdre jusqu’à 2 kg toutes les deux semaines. Les lipides, les protides et les glucides doivent être pris dans des proportions exactes, c’est-à-dire plus de protéines et moins de glucides.

Principe minceur 5 : Diet Avenue

Pour avoir des résultats ultra rapides, misez sur le régime Diet Avenue, qui pour but de perdre jusqu’à 3 kilos par semaine. Il est surtout conseillé pour les personnes qui ont besoin d’aide et qui manquent de motivation. En effet, ce processus possède un système d’accompagnement personnalisé. Il offre également des menus adaptés à tout type de problème et des solutions y afférentes.

Ce programme aide les pratiquants à comprendre et à respecter quelques principes de base d’alimentation. Pour ce faire, associez votre alimentation traditionnelle à une alimentation riche en protéines.

Vertus des protéines

L’importance des protéines dans un régime minceur s’explique par la réduction de l’appétit, l’effet de satiété qui limite l’envie de manger assez souvent, la brûlure des graisses étant donné que votre organisme dépense plus d’énergie à digérer les protéines que les glucides, le développement favorisé de la masse musculaire et la réduction importante des graisses au niveau du ventre, des cuisses et des hanches. Votre problème de surpoids, de cellulite et de tour de taille sera réglé.

Ce qu’il faut éviter

Même si le régime hyper protéiné nous offre de nombreux avantages, il y a toujours des précautions à prendre. En effet, il existe des régimes trop riches en protéines qui peuvent être dangereux pour notre organisme. Des compléments de vitamines peuvent compenser des restrictions alimentaires. Il ne faut surtout pas éliminer complètement les glucides de votre alimentation, mais il faut juste les réduire.

Pour atteindre votre objectif, osez les aliments protéinés avec des produits moins de cholestérol et de gras. Consommez aussi des alimentations riches en fibres, comme les fruits, les légumes, le pain complet et les graines.