Comment faire pour maigrir ?
Le projet de maigrir semble parfois un travail difficile et demande beaucoup de sacrifices. En effet, la majorité des personnes souhaitant perdre du poids n’arrivent pas à tenir jusqu’au bout. Pourtant, l’épreuve peut devenir plus attractive et facile à gérer si on le fait petit à petit. Dans les lignes ci-après, il est tout à fait possible de mincir, en y accordant que 5 minutes au quotidien, en suivant à la lettre nos 9 méthodes et conseils santé.
Pour mincir, il faut se préparer mentalement durant au moins 3 semaines. Il faut à tout prix penser à la sensation de bien-être et à la fierté d’avoir perdu du poids. Ce point de vue s’appelle : « la sophrologie positive ». C’est un procédé proposé par Michèle Freud qui est à la fois psychothérapeute et sophrologue. Cela peut sembler absurde mais c’est tout à fait possible.
Pour mincir vite, vous devez avoir une alimentation équilibrée. Combinez à chaque repas, 2/3 de protéines et 1/3 de légumes, comme le dos de saumon et le cresson. Pour changer les pâtes, misez surtout sur les légumes : fettucine avec des petits artichauts à la barigoule. Il ne faut pas non plus oublier de boire beaucoup d’eau (1,5 à 2 l par jour). En effet, l’organisme a besoin d'être réhydraté fréquemment et en petites quantités, afin d’assurer un bon fonctionnement des reins.
La menthe pour perdre du poids
Selon l’analyse de la Wheeling Jesuit University de Virginie Occidentale, le fait de respirer de temps en temps de la menthe permet l’absorption de
23 % de calories en moins.
Optez pour ce processus minceur pour obtenir une taille fine. En effet, cette approche est facile, pratique, simple et rapide.
Bien assaisonner ses plats
Favorisez les épices dans vos plats pour mincir. Le gingembre, le poivre de Gayenne ou le piment incitent vraisemblablement l’organisme à cramer plus de calories. Ce principe est prouvé par des spécialistes japonais. En effet, un blanc de poulet au curcuma vaut bien qu’une cuillerée de fromage blanc.
Utiliser des crèmes minceurs
Outre le sport et le régime amincissant, optez également pour les crèmes minceurs raffermissantes. Il suffit de mettre la crème sur les endroits cibles puis massez délicatement. De nombreuses marques sont étalées en ligne et vous en avez largement le choix.
Essayer la spiruline
La spiruline fait aussi maigrir. En effet, elle procure efficacement un ventre plat. Pour ce faire, il vous faut 7 à 12 comprimés ou gélules par jour, pendant environ 3 semaines. Vous pouvez aussi choisir l’exercice consistant à serrer les fessiers.
Maigrir à l’aide de la vitamine C
Mangez des fruits riches en vitamine C pour maigrir, entre autres, l’orange ou le kiwi. Ils permettent la production de la carnitine, un élément essentiel qui élimine les graisses cellulaires. Les spécialistes américains ont démontré qu’en prenant 500 mg de vitamine C par jour, on élimine quatre fois plus de graisse en sport. Pour garder la tonicité de l’organisme, mixez les aliments riches en vitamine C, tels que les agrumes, le cassis, le persil,…Pourquoi ne pas essayer ? Il est préférable de le prendre avant de pratiquer un exercice physique.
Diète à la banane
En termes de privation d’aliment, la banane n’a pas la meilleure place. En effet, elle a une caractéristique de sucres lents mais présente aussi une source de glucides importants. Découvrez que la banane vous réserve de belles surprises pour votre allure.
Pour maigrir, la banane est-il un allié ou pas ?
Certes, la banane n’est très privilégiée dans le processus minceur. Pourtant, les Japonais ont su profiter de ses bienfaits. C’est un fruit sucré et très calorique, à consommer avec modération si on ne veut pas grossir.
Par ailleurs, la banane est également un fruit doté de vitamine B et riche en fibre. C’est donc un paramètre qui permet de maigrir efficacement et de brûler les graisses. La banane procure de l’énergie et une bonne santé. Pour compléter son apport calorique et avoir un bon équilibre alimentaire, il faut l’associer à d’autres aliments. Ce régime assure une perte de poids de 2 kg par semaine.
Diète à base de citron
Une semaine de régime à base de citron est vraiment excellent pour mincir. En effet, le citron est connu pour ses capacités purifiantes et ses nombreux bienfaits sur l’organisme.
Pour débuter ce régime, prenez un verre de citronnade plus ou moins sucré avant de prendre un petit déjeuner sain et équilibré. Au moment de collation, buvez un deuxième verre de citronnade. Au déjeuner, manger des salades vertes avec un jus de citron. Pour finir en beauté la journée, consommez un poisson arrosé de jus de citron et 2 grands verres de citronnade.
Donc, pour maigrir, gardez une alimentation équilibrée associée à un fruit afin d’éliminer définitivement les toxines (c’est-à-dire les graisses). Ce régime minceur citron sollicite une perte de poids ultra rapide et efficace que vous l’adopterez avec plaisir.
La prise de poids est souvent liée à un métabolisme qui lent qui favorise le stockage des calories dans les réserves. Une bonne nutrition et le sport, c’est la recette d’un plan pour maigrir et affiner votre silhouette en travaillant sur des zones ciblées comme les bras, les cuisses, les fesses. Vous aurez de meilleurs résultats avec des habitudes alimentaires saines. Faites attention à bien gérer l’effort durant chaque activité.