Comment maigrir vite du ventre sans régime
Avoir le ventre plat, c’est le but des personnes qui veulent maigrir. Rien ne sert de perdre du poids si vous avez toujours la même taille de vêtement. On prend en effet la mesure du ventre comme étant la partie la plus importante. On peut perdre des kilos et maigrir sur d’autres parties du corps mais vous n’en serez surement pas satisfaite. Les régimes minceur vont vous promettre de maigrir du ventre en mangeant des produits diététiques. Vous pouvez cependant vous en passer en appliquant quelques règles de base.
Une alimentation équilibrée
Maigrir c’est affiner la silhouette, avoir un ventre qui ne serait pas trop voyant. Le résultat ne serait pas appréciable si cela prendrait des années. Maigrir vite du ventre sans régime, c’est un challenge. Il faut rééduquer son corps, travailler sur la psychologie, trouver de la motivation. La minceur sans régime n’est pas au détriment de votre santé. Votre perte de poids se fera de la façon la plus naturelle possible. Vous allez consommer des aliments classiques mais qui seront sélectionnés en fonction de leur apport nutritionnel et de leur vertu contre la graisse. Vous pouvez continuer à manger quasi-normalement en prenant les trois repas de la journée. Pour perdre des kilos, vous devez réduire les apports énergétiques. Eliminer la graisse de votre alimentation serait extrême et difficile. La matière grasse est nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme. Vous limiterez les apports en lipides. C’est pareil pour les glucides qui sont indispensable pour fournir au corps l’énergie nécessaire pour un effort. Vous aurez à limiter le nombre de calories. La meilleure solution pour maigrir et perdre du poids reste l’apport en protéines. La consommation de fruits et de légumes est bénéfique sur la santé et vous aide à perdre des kilos sans suivre un régime.
Une technique pour bien manger
De nombreuses astuces pour mincir concernent l’alimentation. La privation n’est pas recommandée dans un régime alimentaire équilibré. C’est une fausse bonne idée. Le but est de trouver une harmonie entre le cerveau et l’estomac. Buvez beaucoup d’eau le matin. Vous allez manger quand vous avez une sensation de faim et ne vous servirez plus au repas quand vous avez une sensation de satiété. C’est plus facile à dire qu’à faire. Il y a des règles simples à observer à table. Mangez lentement et mâchez bien les aliments. Même si vous êtes pressé de finir, restez bien assis. Il est important de se concentrer sur ce que l’on mange, de sentir l’odeur de la nourriture. Réduisez progressivement la quantité de vos aliments. A la fin, adoptez la dinette pour vos déjeuner et dîner. La réduction progressive de la portion est essentielle. Autrement, votre ventre crierait au secours et vous n’allez pas résister au grignotage. Vous devez manger quand vous en avez besoin, pas parce que vous en avez envie. Essayez de quantifier ce que vous avez mangé dans la semaine. Vous en mangerez moins les semaines suivantes. Une bonne nutrition peut aider votre organisme à éliminer les toxines, à augmenter le métabolisme. Vous retrouverez une belle peau sans cellulite. Vous pouvez affiner une silhouette qu’une autre femme vous enviera et qui plaira à votre homme.
Faire du sport et beaucoup d’abdominaux
Difficile de s’imposer une méthode pour bien manger, quand on pense que c’est une chose naturelle. Le concept doit être intégré dans un nouveau mode de vie. Pratiquer du sport et faire de l’exercice physique en font partie. Pour maigrir du ventre, des bras, des hanches, des fesses et des cuisses, il y a des exercices particuliers. Le travail sur les abdos, la musculation dynamique sans agrès, le soulèvement de poids en faisant travailler les parties inférieure et supérieure du corps, vous allez commencer doucement et monter le niveau au fur et à mesure. La marche à pied doit faire partie de vos nouvelles habitudes. 30 minutes par jour sont recommandées. Votre objectif est de toute façon perdre du poids, avoir une taille en moins et non pas faire du sport de haut niveau. Ne faites pas attention à un article et commentaire d’un pseudo spécialiste qui veut que maigrir soit une opération commando. Le surpoids est un problème qui se règle avec le temps qu’il faut. On est toujours tenté à trouver une bonne solution pour y arriver vite. L’idéal c’est de suivre ce que votre corps vous dicte, sans tomber dans l’excès. Il n’y a pas de recettes miracle pour retrouver la ligne et éviter la prise de poids. C’est toujours une alimentation saine et équilibrée associée à la pratique du sport.