Choisir ses régimes pour maigrir vite et bien

Maigrir en quelques semaines et perdre le nombre de kilos souhaité est un but difficile à atteindre surtout quand on veut préserver le bien-être et la santé. Un régime qui fait perdre du poids de manière spectaculaire n'est pas conseillé par les médecins, car l'impact sur l'organisme est aussi brutal que nocif. Il n'y a pas de solution unique pour maigrir. Ce qui est essentiel c'est de ne pas soumettre le corps à des privations insupportables ni à des exercices physiques d'une intensité extrême digne d'un sportif de haut niveau. Pour perdre du poids rapidement et de la meilleure des façons, vous devez adopter un nouveau mode de vie avec de nouvelles habitudes alimentaires.

Vouloir maigrir n'est pas forcément pouvoir

Se fixer un objectif de poids est compliqué quand on se laisse emporter par la motivation. La perte de kilos espérée n'est pas adaptée au délai que l'on se donne. Le plus important est le choix du régime à suivre. On est alors dans la recherche de l'efficacité. Combien de kilos vous pensez perdre en une semaine est une question, combien vous pourrez réellement est une autre. Votre volonté de maigrir est vaine sans le régime adapté. Votre nouvelle alimentation pour perdre du poids doit être à même de vous faire maigrir réellement dans le délai approprié. La majorité des échecs ou de la non-atteinte de l'objectif en matière de régime s'explique par un objectif top élevé et le choix d'un programme inapproprié. Une méthode qui marche chez une personne n'est pas forcément efficace chez une autre.

Bien choisir son régime

Si vous ne disposez pas d'un coach personnel pour un programme personnalisé, vous devez choisir parmi des régimes censés avoir fait leur preuve. On peut maigrir de plusieurs manières en modifiant votre alimentation. Tout d'abord, il y a des aliments que vous allez éviter, car ils apportent de la graisse et des calories ou favorisent la prise de poids. Des plats à base de céréales ou des mets hyperprotéinés, des repas composés exclusivement de légumes, des fruits qui font maigrir... le choix est vaste pour composer votre régime alimentaire. Vous pouvez préparer vous-même votre petit-déjeuner ou votre dîner en appliquant les recettes minceur. Boire beaucoup d'eau est un régime facile à appliquer. L'organisme élimine les toxines et est dans une bonne disposition pour maigrir. Au final, e meilleur régime sera celui qui est adapté à votre corps et qui vous permet de perdre le nombre de kilos souhaité dans le délai fixé. Vous avez le choix entre suivre un programme tout fait avec des produits prêt-à-consommer ou des astuces qui vous aident à maigrir avec efficacité.

Bien maigrir

Perdre du poids et être en bonne santé, voilà une bonne façon de maigrir. Les privations alimentaires et la réduction des portions peuvent provoquer des carences. Avoir faim continuellement n'est pas une bonne méthode. Les produits pour faire maigrir ont d'ailleurs la faculté de créer une sensation de satiété. Cela évite de grignoter entre les repas et d'avoir moins de portion au déjeuner. Ressentir la faim et la privation de saveurs sont d'ailleurs sources de stress. Les concepteurs de régimes l'ont bien compris. Ils ont développé des produits alimentaires qui rassasient facilement, qui ont un bon goût et qui fait maigrir. Le mental est un paramètre capital car il fait aussi bien la réussite que l'échec d'un régime. Il faut garder l'optimisme sans s'obstiner. Vous devez changer de méthode si aucun résultat n'est obtenu. Il ne faut pas cependant abandonner en cours de route. Un programme qui n'est pas mené à son terme, même s'il a réussi à faire perdre quelques kilos, sera vain sur le long terme. Il y aura inévitablement un effet yo-yo.

Une alimentation pour maigrir

Manger de la viande maigre, du pain sec, beaucoup de fruits, des plats de légumes, voilà un bon plan pour un régime minceur. Les recettes actuelles ont des ingrédients classiques avec lesquelles on prépare des mets délicieux. On peut donc avoir un plat qui fait maigrir mais dans la tradition de la gastronomie. Même si le bon goût et le raffinement sont au rendez-vous, les apports nutritionnels sont limités. La graisse et les calories sont à proscrire. Attention aux viandes grasses, aux sodas et sucre rapide. La protéine est par contre l'élément qui mettra un met sur un menu minceur. D'origine animale, elle est en plus grande quantité et est plus efficace. Le but est de brûler les graisses et les empêcher d'être stockées. Vous devez varier les sources de protéines pour ne pas avoir à manger la même chose. Du poisson, de la viande blanche et des œufs sont à préférer aux préparations protéinées. Mais les contraintes de temps plaident pour les mets hyperprotéinés et prêt-à-consommer. Ils sont recommandés pour les en-cas, tandis que les repas seront pauvres en graisse et en calories. Les fibres issues de fruits, de légumes et de céréales seront aussi au menu.

Pratiquer du sport pour perdre du poids

Afin de maigrir vite et bien, faipe des exercices physiques au moins 30 minutes par jour est indispensable. Le cardio est le sport de base de la minceur. Il n'y a pas que la marche et la course à pied pour perdre 2 kg par semaine. Vous pouvez essayer le vélo en intérieur ou à l'extérieur. La natation permet de faire travailler tout le corps et d'affiner la silhouette. Vous devrez avoir des cuisses fines et musclées, un ventre plat. Il faut bien que la perte de poids soit visible pour mincir. Notez que votre alimentation doit vous assurer les apports nécessaires pour la séance. Vous ne serez pas sevré de lipides ni de lucides durant votre régime. Le tout c'est d'en maîtriser la quantité ingérée. L'organisme ne doit pas être mis à l'épreuve. Il lui faut des lipides et des calories pour disposer des forces nécessaires à l'effort physique. On ne va pas non plus s’entraîner toute la journée pour développer une masse musculaire, car ce n'est pas le but. Un type de régime particulier ne nécessite pas un exercice spécifique. Les avis et les commentaires d'un coach vos aideront à bien maigrir rapidement.