Méthodes pour mincir
Pour perdre du poids, les recommandations, les astuces, les commentaires et les conseils sont très variés. Peu importe les méthodes que vous choisissez néanmoins, les résultats ne dépendent avant tout que de vous. En effet, tout dépend de votre motivation pour atteindre votre objectif. Dans cet article, vous découvrirez des conseils efficaces pour être suffisamment motivé dans votre programme minceur et avoir d’excellents résultats en un minimum temps.
Le sport, la méthode pour maigrir par excellence
Pour maigrir, le régime vient de suite à l’esprit. Et pourtant, c’est le sport qui contribue le mieux à atteindre votre objectif de poids idéal. En effet, les exercices physiques visent à brûler rapidement les calories en trop. Pour mincir, vous avez le choix en matière d’activité physique. Marche à pied, jogging, course de vitesse, endurance… sont autant de choix d’exercices et d’entrainement à privilégier, sans besoin d’un grand investissement. Les personnes qui souhaitent avoir des résultats plus rapides peuvent investir dans des articles et des équipements de sport, disponibles pour toute pratique et pour tout niveau. Pour perdre du ventre, le fitness et les abdos sont à privilégier. Pour sculpter les bras, les cuisses ou les jambes, le vélo et la natation sont incontournables. Pour mincir rapidement, vous pouvez consacrer entre 30 minutes à 60 minutes tous les deux jours dans une salle de musculation, avec l’aide et les conseils avisés d’un coach sportif. Mais peu importe l’exercice choisi, portez une attention particulière sur la durée de l’entrainement d’une part et la fréquence des séances d’autre part. Pour éviter l’effet yo-yo, le sport doit s’inscrire dans votre mode de vie quotidien.
Un corps sculpté, pour préserver votre capital beauté et santé
Pour maigrir, mettez en place un programme minceur et conformez-y au quotidien. Si certaines méthodes ne sont pas efficaces, c’est simplement parce que l’on s’y prend mal. Parmi les écueils à éviter figure une mauvaise motivation. Si vous évitez des produits alimentaires, demandez-vous si c’est parce que l’on vous dit qu’ils sont riches en calories ou si c’est parce que vous estimez qu’ils ne sont pas faits pour vous. Dans le premier cas, vous aurez du mal à ne plus en consommer ou à en limiter la consommation. Dans le second cas en revanche, il sera plus facile pour vous de ne pas acheter ou de ne pas manger ces produits alimentaires, sans que vous estimez qu’il s’agit d’une privation incontournable.
Si vous vous lancez dans un régime, demandez-vous alors pourquoi vous le faites. Les résultats sont souvent différents lorsque votre santé en pâtit, que lorsqu’il s’agit d’un souci esthétique. Les personnes en surpoids et victimes de maladies liées à des problèmes de poids sont plus déterminées à atteindre leurs objectifs que ceux qui souhaitent seulement optimiser leur capital beauté. Pour réussir votre plan minceur, gardez alors en vue vos objectifs, en vous focalisant à la fois sur les bienfaits du régime sur votre santé, sur votre bien-être et sur les atouts esthétiques que vous en profiterez.
Maigrir par le régime
Les méthodes pour maigrir sont différentes. Entre les recettes hyperprotéinées, végétariennes, véganes… le choix est large. Mais peu importe votre choix, il est essentiel de garantir l’équilibre énergétique. En veillant à préserver vos besoins d’énergie, votre corps ne considèrera pas votre régime comme une attaque externe. En effet, le corps a tendance à emmagasiner la graisse et les calories si le régime suppose une carence énergétique. Pensez alors à manger suffisamment en fonction de votre mode de vie. Pour perdre les kilos en trop, ne vous focalisez pas sur les calories apportées par vos aliments, mais sur les dépenses énergétiques que vous prévoyez. Pour éviter l’effet peau d’orange et la cellulite, pensez alors systématiquement à la balance énergétique.
Cela ne veut pas dire que vous devez manger tout, sans réflexion. Un régime alimentaire suppose simplement une diversification des aliments ingérés, en privilégiant la qualité à la quantité. N’éliminez pas systématiquement les graisses de vos repas. Il suffit simplement d’en limiter la consommation. Autre conseil à ne pas négliger : buvez suffisamment d’eau chaque jour. Ayant des vertus de coupe faim, l’eau nettoie et débarrasse le corps des toxines, pour une peau plus saine et pleine de vie.