Comment maigrir du ventre rapidement ?

Pour une femme, perdre du ventre est un véritable parcours du combattant. Pour éliminer les bourrelets et affiner la silhouette, tous les moyens possibles et imaginables sont appréciés. Et pourtant malgré tous les efforts, l’objectif reste difficile à atteindre, voire quasi impossible. Si vous vous trouvez dans une telle situation et que vous ne parvenez pas à maigrir suffisamment – du moins tel que vous l’espérez – les astuces et les conseils suivants pourront vous aider à perdre du ventre, à affiner vos hanches et à tonifier vos jambes grâce aux exercices physiques d’une part et au régime d’autre part.

Des astuces qui font maigrir

2 femmes sur 3 souhaitent maigrir, contre 1 homme sur 3. Cela s’explique par le fait qu’une femme a plus tendance à prendre du poids qu’un homme. Quoi qu’il en soit, maigrir est le souci de chacun, peu importe l’âge, le sexe ou le mode de vie choisi. La plupart des personnes qui sont parvenues à atteindre leur objectif ont choisi la méthode de l’équilibre énergétique. Cette solution consiste à brûler suffisamment de graisses grâce à la pratique de sport, en l’occurrence les abdominaux. En optant pour une activité sportive régulière – à hauteur de 2 à 3 fois par semaine en moyenne, vous pouvez rapidement vous débarrasser des kilos en trop, notamment au niveau du ventre. Pour mincir, tout repose sur cette balance d’énergie, à savoir manger moins et bouger plus pour brûler les calories emmagasinées.

Pour des résultats efficaces et vous offrir un ventre plat, le travail des muscles profonds abdominaux est de mise. Les abdos sollicitent, en effet, la masse musculaire pour un effet peau lisse et un ventre plat. Pour muscler les abdominaux, tout y passe, allant du relevé de buste à la flexion, en passant par l’inclinaison et rotation. Pour s’offrir une masse abdominale d’acier, pensez à coupler les entrainements en accordant un temps de pause entre chaque exercice. Etant donné que ce type de travail des abdos est facile à exécuter, vous pouvez sans problème vous entrainer à la maison et à votre rythme chaque semaine.

Pour un ventre plat, accordez-vous au moins une journée de sport par semaine. Vélo, natation, marche sont autant de techniques pour muscler votre corps et maigrir rapidement. Sollicitant les cuisses et les muscles du ventre, ce type d’exercice vous permettra de vaincre les kilos en trop tout en vous faisant plaisir.

Maigrir du ventre, manger sain

Tout ce que vous décidez de manger détient un effet direct sur votre corps. Outre les calories ingérées, la prise de poids dépend, bien entendu, de la quantité d’aliments consommée. Au lieu de vous focaliser sur la valeur de calories de tels ou tels produits alimentaires, portez alors une attention particulière sur les portions ingérées. Pour perdre du ventre, pensez à réduire les aliments qui font gonfler l’estomac. Cela concerne effectivement les aliments riches en graisse, mais aussi les repas avec une prédominance des sucres et des glucides lents. Dans le cadre d’un régime minceur, pensez à manger en revanche suffisamment de fruits et de légumes, pour leurs nutriments essentiels dont les vitamines. Privilégiez également les légumes riches en fibres pour leur effet coupe faim, évitant ainsi la prise de ventre, outre leurs avantages sur le métabolisme. La consommation régulière de protéines (végétales ou animales) s’inscrit également dans une alimentation équilibrée, réduisant ainsi l’apport de graisse, néfaste sur la santé.

Pour maigrir du ventre, la graisse est, en effet, votre pire ennemie. Pour un effet ventre plat et vous débarrasser de l’effet peau d’orange au niveau des cuisses, les régimes faibles en graisses sont de mise. Pour une taille fine et optimiser votre santé, adoptez une alimentation saine, ni trop grasse, ni trop salée, ni trop sucrée. Faites également des abdos pour une perte de poids rapide et vous débarrasser d’un ventre bedonnant. Enfin, pensez à bien vous hydrater. En plus de boire de l’eau à chaque exercice physique, faites de même tout au long de la journée. Ayant des vertus coupe-faim, l’eau vous aidera à éliminer la graisse et les toxines accumulées dans votre corps et vous permettra de maigrir du ventre.