Comment on peut maigrir ?
2 femmes sur 3 veulent maigrir. En effet, 70% d’entre elles affirment avoir déjà suivi un régime minceur. Si les proportions sont moins importantes chez les hommes, nombreux sont ceux qui souhaitent également améliorer leur ligne et s’offrir quelques muscles au passage. Si vous souhaitez également maigrir, vous êtes alors loin d’être l’exception dans notre nouveau monde de consommation. Pour éviter la prise de poids, voici l’essentiel à savoir en matière de régimes. En suivant les quelques conseils détaillés dans ce guide, vous pouvez atteindre votre objectif de poids idéal en toute simplicité et en moins de quelques semaines seulement. Dans ce programme minceur, vous découvrirez comment changer les habitudes pour pouvoir adopter un nouveau mode de vie sain et équilibré au quotidien, sans effort ou presque.
Mincir, une manière comme une autre de se faire plaisir
Bien souvent, les personnes qui souhaitent maigrir font face à des obstacles plus ou moins imprévus. Cela concerne une intolérance de l’organisme à certains produits alimentaires, pourtant indispensables dans le cadre du plan minceur. Cela peut être aussi un souci plus complexe comme le manque de motivation ou l’effet yo-yo. D’autres encore voient dans leur régime une nouvelle source de frustration, ayant des effets néfastes sur leur bien-être et sur leur santé. Si vous vous trouvez dans une situation relativement similaire, il est essentiel de revoir votre plan d’amaigrissement.
En effet, les techniques pour maigrir varient d’une personne à une autre. Il en est de même quant aux résultats remarqués. Si une solution a fonctionné chez un de vos proches, il se peut que vous ne constatiez pas le même résultat face à vos problèmes de surpoids. Par conséquent, choisissez une méthode qui convient à votre métabolisme. Pour résoudre votre problème, identifiez d’abord vos besoins. Pour ne pas grossir, vous pouvez par exemple essayer de nouvelles recettes, avec des ingrédients qui vous font plaisir. De même, si vous optez pour un programme musculaire, choisissez une activité physique qui vous passionne au lieu de vous forcer à faire des exercices de musculation ou d’abdos dès les premiers jours.
Maigrir, pour votre santé, votre beauté et votre bien-être
Peu importe l’énergie que vous allouerez pour maigrir, les astuces ou les conseils de pro que vous suivrez, le temps que vous consacrez pour perdre du poids… cela ne fonctionnera que si vous portez une attention particulière au bien-être de votre corps. Pour dire merci au kilo en trop, ne calculez pas les calories uniquement durant votre programme. De même, ne comptez pas seulement les minutes passées à l’entrainement et aux exercices le temps du plan d’amaigrissement. Ne perdez pas de vue que la perte de poids n’est pas une finalité, mais un moyen pour assurer votre bien-être au quotidien et optimiser votre capital santé / beauté.
Cela étant, la perte de poids ne se passe pas seulement dans la tête. Heureusement encore ! Cela consiste à prendre également les mesures nécessaires pour faire de chaque journée une opportunité pour maigrir. Par conséquent, adoptez une alimentation saine et équilibrée, avec une présence de fruits, de légumes et de protéines. Si vous avez un penchant pour le sucre, préférez les glucides lents qui revigorent tout en n’étant pas très riches en calories. Les repas doivent être qualitatifs, avec une présence de nutriments essentiels notamment si vous envisagez la pratique d’un sport de vitesse ou d’endurance ainsi que le travail musculaire. Sachant que la nourriture est la principale source d’énergie pour vaquer à vos occupations quotidiennes, variez les repas autant que possible et permettez-vous quelques encas pour favoriser la sensation de satiété. Pour affiner la taille et vous offrir un ventre plat, misez sur les fibres, très présentes dans les légumes et modérez la consommation de graisses.
Pour éviter la cellulite et l’effet peau d’orange, optez pour des aliments faibles en calories et pratiquez régulièrement un sport brûle-graisse, comme le vélo ou la musculation. Pour ce faire, vous pouvez rejoindre les cours dispensés par un coach sportif ou à pratiquer à domicile. Manger et bouger, c’est la règle pour maigrir suffisamment et durablement, alors ne minimisez pas ces conseils si vous envisagez de perdre du poids.