Astuce de régime

Ca y est : vous êtes au régime depuis maintenant une bonne semaine ! Sauf que là, vous n’avez plus la même motivation du départ. Et pour cause, votre programme minceur n’a pas porté ses fruits, du moins comme vous l’aurez souhaité… Mais alors, devez-vous arrêter votre régime ? Ou quels sont les conseils qui pourront vous aider à maigrir rapidement et efficacement ? Voici des astuces qui vous aideront à faire de votre régime un succès.

Astuce 1 : Une alimentation à heure fixe pour un régime réussi

Pour mincir, l’idée n’est pas de ne pas manger. Pour perdre du poids, il est nécessaire d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Cela consiste à faire 3 repas par jour à heure fixe. Pour maigrir, évitez de sauter les repas et mangez à la même heure.

Astuce 2 : Un régime, des collations

Pour garder la ligne, misez sur les en-cas entre les repas. Une pomme, un yaourt nature ou une poignée de noisettes sont d’excellents goûters pour calmer la sensation de faim. Pour un programme minceur réussi, vous pouvez également opter pour un œuf dur, une tranche de jambon avec un bout de pain.

Astuce 3 : Garder la ligne en optant pour un mode de vie sain

Si vous suivez un régime et que cela semble pourtant inefficace, le problème n’est peut-être pas lié aux aliments ingérés, mais à la manière de les manger. Si vous avez l’habitude d’un plat télé matin, midi, soir… il est temps de changer votre mode de vie. Pour mincir, évitez d’engloutir vos aliments d’un trait, à la va-vite. En revanche, prenez le temps de savourer chaque repas et n’hésitez pas à concocter de petites et délicieuses recettes pour vous. Cela donnera à votre cerveau un message de satiété, avec un effet coupe faim immédiat.

Astuce 4 : Un régime, c’est une journée de sport par semaine

Le sport est la meilleure technique pour brûler les graisses. Pour un effet ventre plat et garder la ligne, programmez chaque semaine quelques minutes de sport, que ce soit à la maison ou en salle, en complément d’un régime. Pour favoriser la perte de poids et maigrir suffisamment, vous pouvez notamment opter pour la musculation. Le travail des abdos permet de solliciter les muscles profonds et rétablit l’élasticité de la peau.

Astuce 5 : Régime, une alimentation saine et équilibrée

Pour votre santé, incorporez dans votre programme minceur des aliments sains et faibles en calories. Cela concerne notamment les fruits et les légumes. Pour favoriser la perte de poids, manger vert est essentiel compte tenu de la présence des nutriments essentiels dans les fruits et les légumes. Ne minimisez pas non plus les produits laitiers non écrémés ainsi que les protéines pour éviter les carences alimentaires. Pour maigrir, prenez quelques minutes de votre temps pour vous mettre à la cuisine et éviter ainsi les produits industriels, riches en graisses et en sucre ajouté.

Bien entendu, ces conseils ne suffiront pas pour vous aider à maigrir rapidement et durablement. Dans le cadre d’un plan minceur, on vous rappellera sans nul doute l’importance de boire suffisamment d’eau chaque jour et d’éviter autant que possible les boissons industrielles et sodas divers. Une bonne hydratation empêchera votre corps à emmagasiner l’eau dans les tissus, un phénomène communément appelé rétention d’eau. Pour perdre les kilos en trop, soyez par ailleurs à l’écoute de votre corps. Pour maigrir, il n’est pas nécessaire de suivre à la lettre chaque commentaire ou chaque article dédié au régime. Rappelez-vous en revanche que chaque régime est subjectif et dépendra de vos conditions de vie au quotidien et de vos occupations journalières. En suivant ces quelques astuces, votre régime prendra tout son sens. Destinés à optimiser votre capital santé et beauté, les régimes doivent, en effet, être une habitude de vie. Votre programme minceur ne sera pas non plus une source de frustration, dans la mesure où vous prenez plaisir à suivre votre régime.