Quels sports pour maigrir ?

Le sport est une des meilleures solutions pour maigrir, mais ce n’est pas la seule issue pour se débarrasser des kilos en plus qui vous alourdissent. Sa pratique régulière permet de dépenser d’énergie. Pourtant, pour que la pratique du sport soit efficace, il faut connaître les activités qui font le plus mincir car les exercices et les efforts à déployer ne sont pas pareils pour chacune des parties que l’on souhaiterait maigrir (épaules, bras, cou, cuisses, jambes, etc.)

Il existe un large choix de sports mais lequel choisir ?

Si vous avez choisi de maigrir par le biais du sport, tâchez bien de trouver l’activité qui vous fait vraiment perdre du poids. Dans la plupart des cas, les sports les plus conseillés sont les sports à dominante cardiovasculaire ou l’exercice d’endurance. Le choix du sport à pratiquer est donc aussi important que la pratique régulière, la fréquence et l’endurance durant le programme minceur. Suivez en quelques lignes les activités physiques qui vous garantissent une perte de poids.

1/ Le running

Pour se débarrasser de vos surplus de poids, la course à pied est la solution idéale. Exercez-vous régulièrement et vous verrez nettement les résultats au bout de quelques semaines. Pour habituer petit à petit votre corps au rythme et aux fréquences, commencez lentement vos séances puis augmentez au fur et à mesure l’endurance. Equipez-vous également de chaussures et de tenues adaptées pour vous sentir à l’aise.

2/ Le cyclisme

Le vélo est un parfait sport qui fait travailler tout le corps. De ce fait, il permet une meilleure musculation. Il est praticable aussi bien à l’intérieur comme à l’extérieur. Il peut être également pratiqué en solo ou en groupe. Vous n’avez donc qu’à faire le choix qui vous conviendrait le mieux.

3/ Le travail de musculation

Pour perdre du poids, il faut avoir plus de musculation car cela permet de brûler au maximum les calories. Pensez donc à augmenter vos muscles et assurez-vous que les graisses soient réduites. La musculation nécessite par ailleurs beaucoup plus de temps mais assure la transformation des graisses en muscle. Ce qui garantit forcément la perte de poids.

4/ Le zumba

Le zumba est une autre forme de danse qui vous permet de maigrir. Ce sport vous procure un moment de détente grâce aux séries d’exercices associés le plus souvent à des musiques de fond et du rythme. Le zumba vous aide aussi à stabiliser votre poids et assure la tonicité de votre corps.

5/ Le jumping

Vous n’avez peut-être pas entendu parler du jumping. C’est tout à fait normal car le jumping est un sport très récent. Il est élaboré par deux coachs de fitness en République tchèque. Ce sport s’effectue sur un trampoline équipé d’un guidon tout en faisant des séries de mouvements de fitness. Il faut faire des sauts de sprints dynamiques et des sauts modérés ou intenses. Le jumping commence à faire son entrée dans les centres de gym en France.

Le jumping fait travailler tous vos membres, vos muscles, vos fesses et il en même temps, il renforce la sangle abdominale. L’objectif est d’assurer le gainage parfait et d’affiner votre silhouette. C’est aussi un sport brûleur de calories.

Bref, le jumping permet de vous épanouir, de perdre de poids et de remodeler votre silhouette. Ce sport est idéalement pratiqué en groupe et il est accessible à tout le monde, même à ceux qui ont des problèmes de genoux.

6/ L’exceptionnel piloxing

Tout comme le jumping, le piloxing est aussi récent. Il associe en même temps la danse, la boxe et la méthode Pilates. C’est le sport parfait pour maigrir. Il a été conçu par la Suédoise nommée Viveca Jensa. Cette discipline hybride n’est pas encore connue en France. L’exercice consiste à réaliser un exercice de 60 minutes, alterné à des petites séances courtes, répétitives et intenses.Hilary Duff et Vanessa Hudgens font partie des célébrités qui ont déjà goûté à ce type d’exercice. C’est un exercice physique à la fois stimulant et énergétique. Il faut noter que les exercices sont à effectuer en utilisant des gants lestés pour solliciter les muscles des bras. Le piloxing augmente la puissance du travail cardio-vasculaire et permet de dépenser jusqu’à 400 calories pour une séance d’une heure.