Un bon conseil pour perdre du poids rapidement
Le besoin de maigrir dans un délai court complique un régime et relativise son efficacité. Perdre du poids rapidement devient une obsession pour de nombreuses femmes. 5 kg en une semaine, un ventre plat en un petit mois, c'est la surenchère sur la vitesse avec laquelle on arrive à se délester des kilos superflus. Le conseil d'un professionnel est indispensable pour mincir de la meilleure façon. Les régimes alimentaires ne sont pas tous bénéfiques pour une personne. Bien manger, avec une alimentation saine pour les trois repas quotidien, constitue un équilibre nécessaire pour l'organisme afin de permettre au corps de maigrir tout en restant en bonne santé.
Etre motivé à maigrir
On décide trop souvent de suivre un régime sur un coup de tête, on perd aussitôt la motivation quand la privation se fait sentir. Se dire dès le départ que la perte de poids ne s'obtient que par un peu de sacrifice permet d'éviter ce type de décrochage. Les conseils d'un médecin, d'un nutritionniste ou d'un coach sportif peuvent vous aider à voir clair dans votre objectif. Pourquoi vous voulez ou vous devez maigrir, telle est la question. Vous allez manger des aliments dont vous n'avez pas l'habitude. Vous allez pratiquer du sport alors que vous n'êtes pas un sportif dans l'âme. Pensez à votre bien-être pour trouver la force de continuer. Ne vous focalisez pas sur le regard ou l'avis des autres. Le corps ressent des souffrances quand on lui soumet à certaines privations ou traitements. Le moral n'est pas au beau fixe et certaines personnes tombent dans la déprime. La force mentale est acquise quand on est vraiment décidé et motivé à maigrir.
Planifier son régime pour perdre du poids
Dans la mesure du possible, vous devez planifier les étapes de votre régime minceur. C'est un projet qui part d'un poids initial pour atteindre le poids recherché. Entre les deux, vous allez devoir faire des efforts sur le plan alimentaire, programmer des exercices physiques, accomplir des soins de bien-être. Vous allez faire ce qui est prévue pour une étape afin d'arriver à l'objectif fixé. Il en sera de votre alimentation, qu'est-ce que vous allez manger et en quelle quantité. Il est important de définir des poids intermédiaires à atteindre à la fin de chaque étape. Vous pourriez ainsi rectifier le tir quand vous n'avez pas réussi à perdre assez de kilos entre deux phases. La gestion d'un échec sur les niveaux intermédiaires est capital, car il en va de la réussite de la méthode. Vous saurez s'il faut modifier certains aliments, changer certaines recettes. En tout cas, il ne faut pas attendre la fin du délai fixé pour passer sur la balance et faire le bilan de votre régime minceur. Si vous avez encore 10 kg à perdre le dernier jour de votre régime, ce serait un échec.
Une alimentation adaptée pour la perte de poids
La meilleure manière de maigrir, c'est de ne pas grossir ! Une alimentation à faibles calories permettent les deux. Vous devez savoir la valeur calorique des aliments que vous consommez. Ce n'est pas la peine d'avoir la quantité exacte mais vous devez avoir une idée de ce qu'un sandwich, un plat, un café ou un en-cas apporte à votre corps. Vous devez évidement ingérer le moins de calories possible, sans remettre en cause la santé. La graisse est aussi proscrite dans vos menus. La matière grasse peut se cacher dans des produits alimentaires transformés. La protéine est essentielle dans le processus d'amaigrissement. Elle aide l'organisme à brûler la graisse et favorise la prise de muscle. Un régime équilibré apporte les différents nutriments, glucide,lipide et protéine, le tout avec les minéraux et les acides gras mono insaturés. Vos nouveaux habitudes alimentaires doivent donner les résultats escomptés. Les fruits et les légumes sont indispensables dans un régime minceur. Attention aux produits miracles qui vous promettent de maigrir rapidement sans trop d'effort. Suivez plutôt le conseil d'un diététicien pour optimiser votre alimentation en fonction de votre métabolisme.
Faire du sport pour perdre du poids rapidement
Sculpter le corps et renforcer la santé, c'est un peu la valeur ajoutée de votre régime pour maigrir. Par des exercices ciblés, vous pouvez mincir sur des zones réputée pour le stockage des graisses, à savoir le ventre et les cuisses. Certaines femmes fixent leur objectif minceur selon le nombre de talle en moins d'un jean. Passer du 42 au 38 parle mieux aux amatrices de la mode que perdre 10 kg. Afin de retrouver la ligne, la pratique intensive du sport est indiquée. La marche ou la course à pied ne suffit pas. Les exercices de cardio et de fitness permettent de brûler encore plus de calories. Attention aux excès, car des séances trop lourdes fatigueraient l'organisme et vous inciteraient à manger une grande quantité de nourriture. La dépense énergétique n'est pas à compenser quand on fait du sport pour maigrir. Néanmoins, le corps doit être nourri afin de disposer des forces nécessaires pour accomplir les exercices. La gestion des périodes d'effort physique et de repos est primordiale. Buvez beaucoup d'eau au sport. Ne faites pas comme ces certains sportifs qui perdent rapidement du poids grâce à à une déshydratation maximum.
Adopter un mode de vie sain
Bien manger contribue à affiner votre silhouette même si vous ne suivez pas un régime particulier. C'est encore plus important si vous souhaitez maigrir rapidement. Cela veut dire que vous ne cédez pas aux sucreries et aux douceurs au dessert et éviterez le gras et les repas copieux au déjeuner. L'eau sera votre unique boisson, pas de café ni de soda. L'alcool est à oublier. Ces privations sont bénéfiques et vous gagnez à les respecter. Le sommeil met l'organisme dans de meilleures disposition pour maigrir. Vous devez trouver une solution pour organiser votre journée et dormir 30 minutes de plus. Ces règles de vie sont à appliquer au-delà de vos semaines de régimes afin d'éviter la prise de poids. Il en est de la pratique du sport qui vous aide à garder la ligne et maintenir votre poids idéal. De nombreux astuces minceurs peuvent être appliquées dans la vie de tous les jours. Vous les trouverez dans des articles de journaux et sites web spécialisés.