Peut-on maigrir en faisant du sport ?
Vous rêvez de perdre quelques kilos ? Ne perdez pas votre temps à compter les calories de vos repas. Pour perdre suffisamment et efficacement du poids, la pratique régulière d’un sport est la meilleure des alternatives. Garant d’un mode de vie sain et équilibré, le sport est l’allié de toutes les personnes qui souhaitent affiner leurs silhouettes en quelques semaines seulement. Pour vous garantir un programme minceur réussi, cet article vous aidera à trouver les motivations nécessaires pour faire du sport pour un objectif 0 prise de poids.
Le sport pour maigrir, le secret du ventre plat
Le surpoids est associé à notre quotidien typiquement sédentaire. A force de vouloir tout avoir à portée de main, notre génération se focalise sur « l’intelligence » et minimise l’effort physique. Si cela a le don de façonner notre matière grise, la masse musculaire est malheureusement lésée. A cela s’ajoutent nos habitudes de consommation qui font plutôt basculer la balance en faveur de la prise de poids, plutôt que du côté d’une bonne hygiène alimentaire.
Pour s’offrir une silhouette affinée et galbée, le sport est incontournable. La pratique d’un exercice physique périodique et équilibrée permet de lutter contre l’accumulation de graisse et la prise de poids rapide. En début de journée, quelques séances d’activité sont alors à inclure dans votre planning pour éviter tout problème lié au gain de poids. Contrairement aux idées reçues, l’alimentation n’est pas la seule raison qui nous pousse ou non à grossir. De nombreux articles spécialisés dans la nutrition ont démontré la valeur de l’entrainement dans le cadre d’un programme minceur. La perte de poids passe nécessairement par la dépense en énergie, incontournable durant les sports. Tous les efforts fournis au cours d’une séance sportive (individuelle ou collective) permettent de brûler suffisamment de graisse et améliorent la qualité de la masse musculaire.
Le sport, un effet positif sur notre mental et notre moral
Les activités sportives ont le don de faire plaisir. En réponse à nos séances sportives, l’organisme secrète des hormones typiques. Pour maigrir, ces hormones de la bonne humeur nous aident alors à lutter contre l’envie de manger plus, une autre source naturelle de plaisir. Pour trouver et préserver le poids idéal, évitez de passer une semaine sans sport. Vélo, marche, natation pour le dos, musculation, travail des abdos, course à pied, fitness… choisissez la méthode qui vous convient et n’hésitez pas à augmenter l’intensité de l’effort fourni avec le temps.
Les séances de sport périodiques sont parfaitement adaptées à votre objectif de perte de poids. Pour maigrir rapidement, n’hésitez pas à accompagner votre régime d’une séance d’activités physiques poussée, de préférence sous les directives d’un coach professionnel. Non seulement ce dernier vous donnera les conseils efficaces pour travailler vos muscles et affiner votre silhouette, mais ses connaissances en matière de produits caloriques ou non peuvent également vous guider à trouver le juste équilibre en matière de nutrition. D’ailleurs il a été prouvé que l’accompagnement et les commentaires positifs ont de réels impacts sur le moral et la motivation des personnes qui souhaitent maigrir.
S’il est indispensable d’effectuer un exercice physique à votre rythme (pour éviter les abandons en cours de route), faites attention à ne pas interrompre les séances. S’il est impensable pour vous de ne pas manger ou de ne pas boire une journée entière (car ce sont des besoins vitaux), il devra en être de même pour votre sport hebdomadaire. L’exercice physique doit faire partie intégrante de votre planning de la semaine pour un résultat optimal. Pour maigrir, perdre quelques kilos et éviter de reprendre du poids, votre régime alimentaire doit être cumulé avec une séance de sport périodique.
Certes pour un ventre plat et des muscles bien sculptés, on vous conseillera vivement de boire suffisamment d’eau et de manger des fruits, des légumes et des protéines en quantité. Pour éliminer les réserves de graisse et lutter contre la peau d’orange en revanche, les meilleurs conseils et les avis positifs sont principalement en faveur du sport. Meilleure façon pour maigrir rapidement et efficacement, la pratique d’une séance sportive est incontournable.
Et vous, connaissez-vous d’autres astuces qui fonctionnent pour un corps svelte et en bonne santé ?