Exemples de régimes amaigrissants
Pour avoir une silhouette affinée à toutes les saisons, tout le monde cherche les meilleurs régimes minceurs. La perte du poids a davantage pour rôle d’améliorer votre santé. En effet, la question d’esthétique doit venir après car même si on veut garder une bonne image et une silhouette fine avec un ventre plat, il ne faut pas trop faire une fixation sur les stars ou sur les magazines par exemple car chacun a sa forme. Voici 10 exemples de méthodes et de régimes pour maigrir.
1) Discipline alimentaire proposée par le Docteur Atkins : éliminer les glucides
Tous les aliments à base de glucides comme le pain, les pâtes et les sucreries sont à éviter. Tous ces nutriments ne vous causent que des frustrations à indice 10/10.
2) Régime méditerranéen ou crétois : consommer régulièrement plus de fruits et légumes
Mangez le plus possible de fruits et légumes par jour. Bougez beaucoup et faites une activité physique régulière. L’indice de frustration ici est de 2/10.
3) Programme minceur riche en protéine : le pouvoir des protéines (Dr Dukan)
Avec ce programme, vous devez suivre 4 périodes qui devraient se fonder sur la consommation de protéine. Avec ce régime minceur, on doit à des écarts. Ce qui permet de faire retomber la pression et d’éviter le stress. L’indice de frustration est de 4/10.
4) Diète psychologique de Jean-Michel Gurret : « Je vous dis que vous êtes mince »
La méthode de l’hypnose : coaching audio ou vidéo. Sans même choisir ou commencer un régime, vous avez déjà l’impression de maigrir. Pas besoin de se préparer mentalement au MacDo. Ce régime offre un indice de frustration à 1/10.
5) Privation alimentaire : le petit suicide de Scarsdale
Pendant deux semaines, ne mangez que des fruits, des légumes et quelques protéines, sans prendre aucun glucide. Puis faites une pause de deux semaines et recommencez. L’indice de frustration est de 11/10.
6) Nouvelle méthode pour maigrir scientifiquement : le Montignac
Lorsque le fait de choisir vos aliments devient une habitude, ça dévient naturellement scientifique. Préférez les alimentations à faible taux glycémique. Réalisez vous-même votre encyclopédie glycémique et vous verrez que ça va marcher. Pour ce programme minceur, l’indice de frustration est de 8/10.
7) Régime personnalisé et bien adapté conçu par Jacques Fricker
C’est un régime adapté à chaque situation, à chaque attente et à chaque besoin. Quel que soit les résultats attendus, à long terme ou à court terme, il a la solution. C’est-à-dire prendre le temps pour maigrir de façon ultra rapide. L’indice de frustration : 5/10
8) Diète hypocalorique de WeightWatchers
Ce programme est dédié aux personnes ayant un problème important de surpoids. En d’autres termes, offrir des solutions personnalisées aux obèses. Ce régime a fait ses effets depuis plusieurs années. Le principe est renforcé aux réunions GA ou les gros anonyme et l’objectif est de chercher encore plus des solutions adaptées aux : « poids lourds ». Éliminez les chocolats, les chips et les glucides. Indice de frustration 2/10.
9) Maigrir sans régime avec Fridman
Ce principe consiste à ne suivre aucun régime. En effet, il suffit de bien doser et de toujours chercher la qualité de vos aliments.En effet, tant que vous sachiez doser vos apports caloriques, vous pouvez tous manger. Par ailleurs, les sucreries doivent être quand même limitées car les nutritions riches en sucre sont également riches en gras, ce qui peut causer une reprise de poids. Pour vous aider, nous vous conseillons de prendre plus d’apport protéiques qui d’une part renforcer les muscles et d’autre part éliminer facilement les graisses à condition que vous exercez régulièrement un sport. Indice de frustration : 2/10.
10) Régime minceur South Beach : principe minceur USA
Ce régime est conçu par le Dr Agatston et se base sur le choix des aliments. En effet, il faut connaître les bonnes graisses et les bons sucres. A vous de contrôler et de doser votre alimentation, c’est-à-dire éliminer ou réduire certains aliments de vos plats et vous habituer au fur et à mesure à ce rythme. Pas très tentant mais même juste le nom ne nous donne aucune envie d’apprécier le coucher du soleil devant le Pacifique car on a les régimes qu'on mérite. L’indice de frustration est de 7/10.