Que faire pour maigrir rapidement ?

Vous voulez mincir ? Que ce soit pour perdre du poids, pour garder la forme ou pour redessiner un endroit précis de votre corps, consultez nos conseils efficaces pour vous permettre de perdre 2 kilos en seulement une semaine. En effet, avec nos astuces, il est tout à fait possible de maigrir sereinement sans un régime strict, sans complément alimentaire et sans privation alimentaire. Mais comment ça fonctionne ? Le principe se concentre sur le changement de vos mauvaises habitudes alimentaires et sur la pratique du sport. Certes, il y a quand même quelques efforts à faire. Débutez par une simple discipline alimentaire pour mincir. Suivez notre guide minceur

Il faut boire beaucoup d’eau (au moins 1,5 à 2 l)

Contrairement à tous les autres types de boissons (bière, breuvage énergétique, smoothie…), l’eau nous offre ses vertus infinies. En effet, il est une source de vie et présente un excellent moyen pour la régulation de poids. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, elle ne sert que pour combler notre soif mais elle permet également la perte de poids. De plus, notre organisme fonctionne comme les plantes, plus on boit, mieux on se porte car il permet le bon fonctionnement de notre organisme

Les aliments à éviter pour mincir

Pour mincir, il faut éliminer certains aliments (pâtes, riz et pain blanc) de votre plat car ils sollicitent des ballonnements. En cas de digestion rapide de ces nutritions, les méfaits sur votre poids sont considérables. De plus, ils provoquent une sensation de faim rapide.

L'auto-discipliner

Il vous faut un petit sacrifice. Ne prenez plus des en-cas toutes les 5 minutes. Cela peut vous sembler ridicule mais vous permettra de perdre des kilos. Cette attitude augmentera votre motivation et votre estime de soi. Le résultat sera vite constaté sur la balance.

Du saumon au déjeuner : pourquoi pas ?

Le saumon est un aliment plein de nutriments. Il permet de renforcer le tonus musculaire et de la douceur de votre peau. Le saumon est même connu pour sa spécificité naturelle qui affine le visage.

Misez sur les tisanes aux végétaux qui luttent contre le ballonnement

Une digestion troublée veut dire difficulté de mincir. Ainsi, pour trouver un remède naturel pour perdre du poids, notamment le ventre, optez pour la tisane aux plantes. La tisane est aussi un excellent moyen pour lutter contre les ballonnements et la constipation.

L'exercice cardio est très bénéfique pour maigrir (30 minutes par jour)

Tous les sports de type cardio sont parfaits pour perdre du poids. Pourtant, pour réussir efficacement, une activité qui travaille la totalité des muscles se révèle avantageux, comme le kick boxing, le vélo spinning ou l’exercice façon boot-camp. Une pratique de 30 minutes par jour de ces sports vous permettra de perdre environ 200 à 300 calories et de tonifier votre corps.

Le café et projet minceur

Buvez du café une heure avant votre activité sportive le matin. Cela permet d’embellir votre journée et de maximiser vos performances physiques. Selon le docteur Klaus nous, ce concept vous permet de brûler plus de calories sans vous en rendre compte car vous serez plus résistante à l’effort.

Exercez des séances de squats

Le squat est une sorte de méthode pratiquée surtout par les culturistes avant de commencer une compétition. Le fait de réaliser 12 squats vous permet d’avoir un ventre plat, tonique et ferme. Ainsi, vos jambes et vos fesses sont aussi sollicitées.

Il faut bien dormir pour mincir

Si vous manquez de sommeil, vous risquez la fatigue. Pourtant, cette dernière vous incite souvent à manger plus. Donc, pour éviter le grignotage, tachez de bien dormir. Ainsi, le stress n’est pas au rendez-vous.

Faire l'amour en position de l’amazone

Dans cette rubrique, on va surtout parler des bienfaits de cette position dans votre projet minceur. Il faut reconnaître que c’est plus sportif que les autres. Avec cette position, vous pouvez perdre 144 calories pour 30 minutes d’intimité et de plaisir. Ce processus permet de dégager plus d’endorphine (une hormone qui coupe les petites fringales).

Restez toujours bien droit pour garder la ligne

Ce procédé peut vraiment vous aider à perdre de poids et à garder une belle allure. Pour ce faire, votre colonne verticale doit se mettre bien droite et vos épaules en arrière. Ensuite, rentrez le ventre quelques minutes afin de vous permettre de trouver la position idéale.