Trouver un bon truc pour maigrir rapidement

Si on veut maigrir, il faut tout d’abord savoir comment et quels sont les moyens à utiliser. Vous pouvez perdre du poids durablement en collectant les informations sur la graisse et la façon dont on en débarrasse le corps. Dans cet article, vous découvrez des conseils et des astuces sur le changement d’une mauvaise habitude alimentaire.

1- Buvez 3 litres d’eau avec du citron

Il est évident que l’eau est excellente pour la santé et pour la forme. Par contre, pour maigrir efficacement, le coach des stars Jackie Warner conseille l’eau citronnée. En effet, le citron permet la détoxication et la tonification. Il permet aussi au métabolisme de brûler plus de graisses (33 % ou 100 calories par jour).

2- Evitez les aliments étiquetés « régime »

La porte-parole de Weight Watchers aux Etats-Unis, Jennifer Cohen, recommande de bien trier les repas. Ce n’est pas parce qu’il est écrit « régime minceur » que vous allez le prendre. Ces fameuses étiquettes sont parfois bluffantes. Préférez plutôt des aliments riches en nutriments, en protéines et en fibres.

3- Pour maigrir naturellement, privilégiez les salades

Selon Mandy Ingber, coach des stars comme Brooke Shields ou Jennier Aniston, la salade est efficace pour maigrir. Vous pouvez remplacer votre repas du midi par un grand bol de salade verte avec de la dinde ou du jambon. L’idéal est d’avoir une salade de noix, d’avocats ou tout autre fruit et légume dans vos recettes.

4- Ne sautez pas vos repas

Même si vous voulez à tout prix maigrir, il ne faut jamais sauter aucun repas. Maigrir vite ne veut pas dire se priver de votre petit-déjeuner. Au contraire, selon le coach spécialiste, Nicole Nicholes, si vous sautez un repas, cela vous incite à manger encore plus. Donc, prenez vos trois repas par jour et si besoin, vous avez aussi droit à une à deux collations.

5- Prenez des smoothies

La prof de yoga des stars Tara Stiles vous conseille les smoothies. C’est un breuvage à base de légumes (chou frisé, concombre, gingembre ou carotte). Un véritable coupe-faim qui peut être un produit hyper-protéiné. Faites attention à la quantité en particulier pour les femmes.

6- Meilleure approche pour maigrir de façon définitive et éviter l’effet yoyo

Eliminer la reprise est parfois plus difficile que mincir pour la première fois. Ce phénomène est plutôt psychologique et non pas physique. Les personnes victimes d’un effet yo-yo suite à un régime se sont parfois restreintes depuis plus longtemps.

7- Mais comment faire pour lutter contre la reprise des kilos ?

Il faut au préalable savoir que les diètes à faibles calories et l’effet yoyo à répétition provoquent des effets indésirables à votre métabolisme. Par la suite, cela ne facilitera pas votre perte de poids. Si vous êtes déjà victime d’une reprise, il faut s’attendre à régler un certain nombre de problèmes. La solution à des problèmes hormonaux nécessite l’intervention d’un professionnel de la médecine.

• vous devez apprendre à contrôler ce que vous mangez. Pour ce faire, vous pouvez consulter vous-même sur Internet pour à connaître le nombre de calories nécessaire durant la journée. Cela vous aide facilement et va vous permettre de calculer les calories consommées afin d’éviter tout risque de dérapage.
• vous devez aussi changer vos mauvaises habitudes alimentaires, c’est-à-dire qu’il faut prendre conscience que vous n’allez plus manger tout et n’importe quoi. Il faut consommer plus de protéines et moins de sucre car c’est cette approche qui vous incite à vous mettre au régime. Vous n’êtes pas obligé de suivre des régimes tout au long de votre vie. L’essentiel est de comprendre et connaître les aliments et leurs effets sur notre organisme.

8- Etre positif et faire du sport

Pour commencer un des régimes minceur, vous devez avoir un esprit positif. Vous voulez maigrir et vous pouvez y arriver sans avoir peur de la reprise. La perte de poids réussi vous motive et c’est aussi bon pour le moral. Donc, prenez conscience de votre objectif en vous mesurant chaque jour. Cela vous évitera toute sorte de découragement, de démotivation et de frustration. Pas besoin de se priver sévèrement, une limitation progressive de vos portions suffit ainsi qu’un meilleur équilibre des apports caloriques.

Une méthode pour maigrir associe l’alimentation optimisée avec la pratique de sport au moins 30 minutes par jour. Faite des exercices spécifiques pour avoir un ventre plat, une taille fine ou des cuisses fermes. Pour les personnes en important surpoids, on peut se mettre à la marche avant de se lancer dans le jogging après quelques semaines. Attention, des résultats trop rapide peut laisser un excès de peau.