Des solutions pour maigrir vite et bien
Tout le monde veut maigrir mais sans vouloir forcément l’envie de suivre un régime. Souhaiter un corps de rêve, mais ne pas se priver et souffrir durant des jours…Vous rêvez d’un corps parfait ? Mais est-il possible de trouver une solution efficace pour maigrir vite et sans danger ? Pour vous aider, voici quelques astuces et conseils pour perdre dignement du poids, pour être en bonne condition physique et avoir un ventre plat.
Maigrir durablement, efficacement et rapidement
Il faut se méfier de ces soi-disant remèdes miracles ou régime à la mode. Certes, ces régimes peuvent favoriser la perte de poids rapide. Pourtant, cela provoque parfois des effets indésirables. En effet, votre santé est en péril, les prises de poids sont au rendez-vous. Les régimes qui proposent des solutions ultra rapides sont parfois très attirants. Ils demandent des privations exagérées et n’assurent que des méfaits, entre autres, la fatigue, la carence alimentaire, le risque de maladie…
Adopter un régime adapté à vos besoins et à vos envies
Sur le plan de la nutrition, sachez qu’un régime réussi pour certaines personnes n’a pas forcément le même résultat pour vous. Chacun a sa façon et ses préférences en alimentation. De nombreux aliments comme les fruits, les légumes, les poissons et fruits de mer, la viande blanche, les graines et les noix… ont des vertus brûle graisse et/ou apporter une grande quantité de fibres ou de protéines, éliminer les toxines. C’est à vous de les intégrer dans vos recettes en utilisant des produits frais. Quand le bien-être est préservé, on peut être sûr de tenir le coup, d’avoir une réelle motivation et de ne pas se sentir frustrée. Donc, pas de risque de frustration.
Ne pas privilégier les plans à court terme
Quand on veut perdre du poids, la pratique de sport ne devrait pas être très loin. Pour mincir, vous devez brûler des calories. Lorsqu’on décide de se lancer, on est prêt à tout pour maigrir, on achète des chaussures de sport de compétition, des tenues de sport et on prend même un abonnement illimité dans un centre de fitness. Vous allez vous donner à fond pendant quelques jours et perdre 2 ou 3 kg pour ensuite abandonner. N’oubliez pas que la méthode à court terme ne vous procure que des solutions… à court terme alors que votre objectif est de mincir durablement pour garder une ligne affinée. Faites attention à ne pas développer trop de masse musculaire et avoir du volume au niveau des cuisses ou des bras.
Comment maigrir vite et bien ?
Adoptez une alimentation équilibrée et changez vos habitudes alimentaires. Perdre du poids de façon rapide n’est pas si difficile que l’on croit. Tout type de régime peut nous permettre de perdre au moins 2 kilos en seulement une semaine. Pour maigrir rapidement et efficacement, la solution n’est pas aussi facile. Les régimes restrictifs ne nous amènent qu’à souffrir et provoquent des effets yo-yo, ce qui veut dire une perte de poids rapide tout comme la reprise. On peut tout à fait maigrir vite et bien en suivant un régime minceur basé sur l’équilibre de l’alimentation. Vous pouvez tout manger mais en quantité raisonnable. Buvez beaucoup d’eau. L’essentiel est donc de manger intelligemment, avec plaisir et sans frustration. Les résultats ne sont spectaculaires, mais on est sûr de pouvoir tenir. Les régimes drastiques s’avèrent inefficaces et fait souffrir votre organisme.
Pratiquer un sport qu’on aime
Pour ne pas vous décourager, l’essentiel est de choisir une activité qui vous plaît. Donc, on ne choisit pas par exemple la course à pied juste parce qu’elle fait maigrir. On la choisit parce qu’on aime courir. Si par exemple, on déteste le jogging, on n’arrivera jamais à se motiver à courir pendant plus de 30 minutes sous la pluie. Donc, pour pouvoir brûler des calories, il est important de trouver une activité qui nous plaît et pour laquelle on pourra consacrer quelques heures toutes les semaines, sans se plaindre. Vous pouvez par exemple, faire du vélo, de la natation, de la boxe, du fitness… Dans le cas contraire, c’est la démotivation assurée. Il faudra tout de même monter en niveau pour sculpter la silhouette.