Perdre du poids sans sport
Ce n’est pas impossible mais on ne va pas dire non plus que c’est la meilleure solution pour maigrir. Perdre du poids sans sport est le nouveau fantasme des hommes et femmes qui ont un léger surpoids mais qui n’ont pas le temps d’aller dans une salle de gym. Ils misent alors sur le régime minceur qui va les aider à brûler les calories et à se débarrasser des graisses responsables des petits bourrelets et rondeurs.
Parfois, c’est l’état de santé de la personne qui l’empêche de faire du sport. Il y a toujours un moyen d’avoir une activité physique à moins d’avoir un lourd handicap. L’avis et les conseils d’un médecin sont nécessaires pour déterminer si les exercices physiques ne sont pas recommandés, en particulier dans le cadre d’un régime minceur. Quoi qu’il en soit, on peut dépenser les calories dans la vie quotidienne sans réellement faire du sport. Si revenir du travail à pied vous fait une heure de marche, c’est tant mieux. Si vous utilisez les transports en commun, descendez 2 ou 3 arrêts plus tôt pour marcher quelques minutes. Occupez-vous à la maison au lieu de se vautrer sur le canapé. Mine de rien, vous dépensez des calories. Ce n’est pas pour autant de véritable exercice pour maigrir. Vous devez vous orienter vers l’alimentation pour perdre du poids.
Comment nourrir son corps en sachant que le régime ne sera pas accompagné d’un programme sportif ? La sous-alimentation est à écarter. Il faut manger équilibré. Des aliments sains, frais et riches en protéines sont aux recettes de vos petits plats. Notez que les apports en sucre et en matière grasse sont toujours à limiter pour éviter le stockage de graisse. Quand l’organisme ne dispose pas des nutriments dont il a besoin, il va s’attaquer aux réserves qui se déposent souvent sur le ventre. Trois repas dans la journée, cela ne fait pas grossir inévitablement. Il y a de nombreuses astuces pour mincir. Rappelons d’abord le fait qu’une nourriture dépourvue de son goût et de ses apports nutritionnels n’est pratiquement pas bon à consommer. Or, les produits minceur étaient jadis appréciés pour leur caractère fade ou sans goût, avec l’assurance de ne pas contenir des calories. S’il y a de la consistance, tant mieux si c’est de la fibre. La personne va pouvoir se sentir rassasiée avec une petite portion. La perte de poids est envisageable.
Des nutriments contre les graisses
Le régime alimentaire qui a un effet immédiat sur l’organisme va brûler les calories avec la même efficacité que si vous pratiquiez un effort physique léger. Si on vise plus, pour le même impact qu’une séance de musculation par exemple, on risque d’avoir une trop forte teneur en protéines. Ne faites pas attention aux régimes à la mode du moment s’ils ne sont pas adaptés à votre corps et à votre objectif. A part les préparations hyperprotéinées, on retrouve sur le marché des tisanes et des soupes dont la vertu est la capacité d’éliminer. C’est une autre méthode mais le but est toujours d’empêcher le corps de stocker de la graisse. Manger uniquement des fruits et des légumes pourrait faire maigrir. Même si ces aliments sont essentiels, ils sont incomplets. Le plus important et d’avoir un bon métabolisme. Pour fonctionner correctement, l’organisme a besoin de lipide et de glucide. On va donc privilégier le sucre et lent et les produits gras allégés.
Une alimentation contrôlée
Si vous voulez perdre des kilos sans faire du sport, surveillez votre alimentation. Mangez de petites portions et buvez beaucoup d’eau en dehors des repas. Les collations sont permises à condition qu’elles soient riches en protéines et appauvries en sucre et en matière grasse. Notez au quotidien ce que vous avez mangé et bu. Vous devez connaître votre façon de se nourrir pour éviter la prise de poids. De nouvelles habitudes sont à adopter à table pour garder la ligne, comme le fait de mâcher lentement, de se concentrer sur la nourriture, d’arrêter une fois une sensation de satiété ressentie. Sans sport, vous n’allez pas maigrir vite mais ce n’est pas un problème si vous avez à perdre moins de 5 kg. Le plus important est que vous savez comment ne pas prendre du poids. Découvrez les expériences d’autre candidates à la minceur dans les articles de blog et les commentaires.