Le sport qui fait le plus maigrir rapidement
Pour trouver le champion de tous les sports, c’est-à-dire celui qui fait maigrir le plus vite, il faut chercher parmi les activités qui donnent des résultats rapides et qui peuvent être pratiquées tout au long de l’année. Ce sport là permet de brûler une grande quantité de calories et pousse l’organisme à puiser dans les réserves de graisse. C’est une discipline qui rassemble plusieurs exercices afin de solliciter de nombreux muscles du corps pour enclencher la perte de poids. Elle permet en outre d’être en bonne santé si on la pratique au moins 30 minutes par jour et 3 fois par semaine. Les conseils d’un coach vous aideront à trouver le sport qui vous fera maigrir rapidement.
Chacun a son sport, l’activité physique à laquelle son corps réagit le mieux. L’effet de la marche ou de la course à pied n’est pas le même sur deux personnes qui a deux physionomies différentes. Le vélo est un plaisir pour certains, un calvaire pour d’autres. Le type de régime minceur appliqué et le mode de vie influence aussi les résultats obtenus en faisant du sport. Pour se débarrasser des kilos superflus, il faudrait 100 heures de course ou de natation. L’effort consentis pour un exercice statique détermine la quantité de graisses brûlées.
Du fitness à haute intensité pour maigrir vite
Dans un programme d’entraînement pour maigrir, on doit planifier les séances qui va permettre de s’attaquer à toutes les zones de graisses, que ces dernières soient sur les cuisses, les hanches, les jambes, le dos, l’abdomen, les fesses, les bras… Maigrir sans avoir un ventre plat serait un échec. Il faudra beaucoup de dépenses d’énergie au cours des séances pour se faire des abdos d’acier. Le travail sera adapté aux personnes qui ne sont pas sportives de nature.
Afin de se bâtir une nouvelle silhouette, le sport qui fait maigrir le plus rapidement serait le fitness. Cette discipline qui rassemble de multiples activités répond aux critères du sport complet dont la pratique est possible toute l’année. On peut s’entraîner à la maison ou en plein air même si la salle de gym est son lieu de prédilection. Le fitness a des variantes qui permettent de faire évoluer le programme d’entraînement. On peut le commencer à un niveau débutant. L’utilisation d’équipements sportifs spécifiques le rend encore plus efficace. C’est une manière de faire de la musculation ou des abdos sans avoir l’air d’en faire.
Les coaches ont leur méthode qu’ils essaient d’adapter au profil des personnes en surpoids. Avec 8 semaines de pratique, on peut atteindre un objectif, plus de 10 kg de perdus. Ce sport renforce le corps dans son ensemble. Elle tonifie les muscles et donc contribue à augmenter le métabolisme de base. On y simule le jogging et le stepping pour travailler l’endurance. Les femmes peuvent progresser à leur rythme pour perdre du poids. Elles doivent être au diapason de la musique lors des séances de zumba, la danse sportive pour mincir à la mode du moment. C’est un sport bien-être qui permet d’éliminer les toxines par la transpiration et d’effacer le stress par le plaisir.
Dépenser de l’énergie issue de lipides et de glucides
Le crossfit serait aujourd’hui la version la plus aboutie du fitness. C’est un entrainement croisé qui combine des exercices aérobiques et anaérobiques. La différence est que la première implique des efforts intenses qui obligent le corps à avoir besoin d’oxygène et brûler les lipides. La seconde implique une production d’énergie sans oxygène, donc à partir de glucide. On fait travailler les muscles en utilisant des haltères et des agrès. Le corps devient fort, endurant et souple. La coordination, l’agilité et la vitesse sont améliorées. Le travail proprement dit est précédé d’un échauffement qui peut être un exercice cardio. Le crossfit a été rendu célèbre par les acteurs qui ont connu une transformation physique en quelques mois pour le besoin d’un rôle. Il peut inspirer une personne en surpoids qui a la motivation de devenir un sportif, plus qu’affiner sa silhouette.
Les meilleurs sports sont finalement ceux qui arrivent à vous faire sentir bien dans votre peau. Résoudre le problème des kilos en trop n’est qu’une étape. L’idée est de rester mince et en bonne santé durablement. Trouvez conseil auprès d’un coach ou d’un guide pour établir un programme d’entrainement personnalisé. Prêtez attention à un article, un commentaire ou un avis sur un blog d’une personne qui partage son expérience et ses astuces pour maigrir par le sport. Sur le plan de la nutrition, privilégiez les produits frais, notamment les fruits et les légumes.